Cách Chống Mất Nước Và Tạo Ra Nước Khi Bị Lạc Nhiều Ngày Trên Biển

Thứ Ba, 02/05/2023

Quản trị viên

Tầm quan trọng của nước

Trong cuộc sống, nước có vai trò vô cùng quan trọng. Tầm quan trọng của nước được thể hiện khi nó chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể. Nước cung cấp con người nguồn khoáng chất cần thiết giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và nuôi dưỡng tế bào. Nhờ có nước mà quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng hay đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể diễn ra thuận lợi. Quan trọng nhất là nhờ có nước mà nhiệt độ cơ thể con người luôn cân bằng ở mức 37°C.

Nên lưu ý một số môi trường đặc thù không có nước ngọt như đại dương, sa mạc,… bạn cần biết cách chống mất nước và cách tạo ra nước để có thể tự “cứu lấy” chính mình.

Tỉ lệ nước trong cơ thể con người

Tình trạng cơ thể gặp phải khi mất nước nhiều ngày

Cơ thể chúng ta cần tối thiểu một lít nước mỗi ngày để duy trì sự sống và cân bằng. Uống một lượng nhỏ nước ngọt khi ở trong tình trạng khó khăn có thể giúp chúng ta tập trung vào sự sống còn của mình, mặc dù uống ít nước theo thời gian sẽ làm suy yếu hệ thống cơ và mô của cơ thể.

Đặt giả thuyết bạn bị lạc trên biển nhiều ngày, cơ thể đang dần mất nước và gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nguồn nước thì đây là những tình trạng cơ thể gặp phải khi liên tục bị mất nước nhiều ngày:

Biểu hiện đầu tiên là khô miệng và khô lưỡi
Thấy khát nước
Đói bụng
Không đi tiểu hoặc ít tiểu, đi tiểu sậm màu
Dù thời tiết trên biển rất nắng nóng nhưng cơ thể không đổ mồ hôi
Khi bạn thử véo trên da, vết bầm mất đi rất chậm
Cơ thể yếu ớt, hoa mắt, chóng mặt
Yếu cơ, không có sức lực, ngất xỉu

Các triệu chứng thường gặp khi bị mất nước

Các triệu chứng nặng mà bạn cần lưu ý như giảm huyết áp, nhịp tim tăng, sốt có thể chuyển sang mê sảng và nặng nhất là mất ý thức.

Khi bị lạc trên biển hay ở trong bất kỳ môi trường nào mất nước nhiều ngày cũng có thể dẫn đến những biến chứng sau: tổn thương do nhiệt làm cơ thể bị chuột rút nặng hơn là sốc nhiệt, mất nước dẫn đến rối loạn cân bằng nhiệt và chất điện giải gây ra động kinh. Ngoài ra bạn cũng nên chú ý đến một số bệnh ký liên quan và kéo dài, mất nước nhiều ngày sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu. Đây là nguyên nhân chính hình thành sỏi thận và mức độ nặng nhất chúng ta gặp phải là suy thận.

Nhìn chung việc cơ thể mất nước nhiều ngày sẽ tạo ra những nguy cơ không tốt và thậm chí là “nguy hiểm” cho sức khỏe con người. Con người chỉ có khả năng nhịn khát từ 3 đến 5 ngày. Vậy chúng ta phải làm gì khi bị lạc trên biển nhiều ngày. Tốt nhất là hãy trang bị cho bản thân những kỹ năng sinh tồn, cách chống mất nước và cách tạo ra nước.

Nguyên tắc sinh tồn trên biển

Uống một lượng nhỏ nước ngọt khi ở trong tình trạng khó khăn có thể giúp chúng ta tập trung vào sự sống còn của mình, mặc dù uống ít nước theo thời gian sẽ làm suy yếu các cơ và mô của hệ thống của cơ thể
Không uống nước biển ở dạng tự nhiên hoặc nước tiểu trừ khi có đủ nước ngọt, uống nước biển sẽ khiến chúng ta càng khát hơn
Không ăn bất kỳ thức ăn nào trừ khi bạn chắc chắn có nước uống. Chúng ta có thể tồn tại lâu hơn mà không cần thức ăn hơn là nước, vì vậy hãy hành động một cách khôn ngoan
Thu thập sương đêm trong điều kiện sương mù, nước mưa ở các vùng nhiệt đới và băng ở địa cực. Sử dụng miếng bọt biển hoặc một mảnh vải để hút sương vào ban đêm. Có thể sử dụng túi ni-lông hoặc các thùng chứa khác để hứng khi trời mưa để dự trữ sau này. Một điều cần nhớ ở đây là nên uống càng nhiều nước mưa càng tốt, vì mưa ở vùng biển khá an toàn cho sức khoẻ
Làm tan chảy băng có màu xám xanh (nếu bị mắc kẹt trong vùng cực) vì đây là nước tinh khiết đóng băng từ đất liền trôi xuống biển, nó không chứa muối
Nếu bạn cảm thấy cần phải ăn:
- Hãy tránh ăn các chất đạm, thức ăn mặn hoặc thức ăn khô vì chúng cần nhiều nước để tiêu hóa
- Người ta cũng khuyến nghị nên ăn cá vì xương, máu và mắt của cá là nguồn cung cấp nước không có muối, có thể dễ dàng hấp thụ
Giữ lại các nguồn nước bẩn, thậm chí là nước tiểu để tận dụng trong trường hợp khẩn cấp cuối cùng.

Cách chống mất nước khi lạc trên biển nhiều ngày

Không chỉ là bị lạc trên biển mà trong bất kỳ môi trường khắc nghiệt như sa mạc, vùng núi đá,… bạn cũng nên tìm giải pháp, tìm cách chống mất nước. Dưới đây là một số cách hiệu quả, cách thực hiện đơn giản nhưng đem lại hiệu quả khá cao.

Lạc trên biển và kỹ năng chống mất nước để sinh tồn

Hạn chế vận động mạnh. Việc vận động mạnh sẽ làm tiêu tốn nhiều năng lượng từ đó tăng nguy cơ mất nước
Cố gắng tìm kiếm bóng râm hoặc nơi mát mẻ để nghỉ ngơi. Nắng nóng trên biển sẽ làm bạn trở nên mệt mỏi hơn. Tốt nhất là hãy tìm một chỗ nghỉ ngơi để giữ bình tĩnh và có thời gian giúp cơ thể hồi phục. Tinh thần là yếu tố rất quan trọng, đầu tiên bạn nên bình tĩnh tránh hoảng loạn để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng
Không uống nước biển. Không uống nước tiểu. Không được uống rượu. Không hút thuốc. Không ăn, trừ khi có nước
Sử dụng nước tiết kiệm: chỉ uống một ngụm nhỏ khi thật khát
Giảm tiết mồ hôi bằng cách làm ẩm quần áo bằng nước biển khi thời tiết quá nóng (đừng làm dụng vì nước mặn sẽ làm nổi mụn và phát ban)
Thư giãn và ngủ nhiều hơn nếu có thể. Khi ngủ các hoạt động của cơ thể được giới hạn, sẽ tiêu thụ ít năng lượng cũng như nước hơn bình thường
Làm mát cơ thể bằng sự thông thoáng của không khí
Nếu say sóng và buồn nôn, không nên ăn thức ăn, vì nếu bạn nôn ra sẽ mất một lượng nước lớn
Bổ sung thực phẩm tươi có chứa nước như rau, quả, thịt cá tươi sống,… (hãy cố gắng bắt cá biển nếu có thể)
Tuyệt đối không ăn đồ khô, đồ mặn nếu không đủ nước dự phòng. Thức ăn khô sẽ làm cơ thể mất lượng nước lớn cho hoạt động tiêu hóa. Hãy nhớ rằng bạn sẽ chết vì mất nước sớm hơn vì đói rất nhiều
Có thể pha nước với một ít nước biển để uống, một lượng muối nhỏ thì cơ thể vẫn lọc được
Khi trời mưa, hãy uống nhiều nước để tích trữ trong cơ thể cũng như dùng bất cứ thứ gì để tích nước.

Cách lọc nước biển đơn giản

Bạn cần tìm được một số dụng cụ cơ bản như sau:

Một bình lớn
Một cái cốc hoặc bình nhỏ
Một tấm màng ni-lông
Một vật nặng vừa phải và dây buộc.

Đặt bình nhỏ cố định vào giữa bên trong bình lớn, đổ một lượng nước biển vừa phải vào bình lớn. Lấy màng đi ni-lông bọc kín miệng bình lớn và cố định bằng dây. Đặt vật nặng vừa phải lên trên tấm màng sao cho trũng ở giữa. Rồi đem ra phơi nắng. Lúc này nước biển trong bình bốc hơi lên gặp tấm màng sẽ lắng đọng lại và rơi xuống bình nhỏ.

Ảnh minh hoạ

Cách làm này sẽ mất rất nhiều thời gian để thu được nước sạch vì vậy khi có dấu hiệu cạn kiệt nguồn nước, bạn hãy nhanh chóng thực hiện để tiết kiệm thời gian và bảo tồn sức khoẻ cho bản thân.

Tham khảo thêm bài viết: Kỹ Năng Sinh Tồn Khi Tàu Thuyền Bị Đắm Giữa Đại Dương

Nguồn: Cẩm Nang Sinh Tồn